加圧トレーニングの理論
加圧トレーニングは、一般的なトレーニングで得られる効果に加えて、
- 成長ホルモンの分泌を促す
- 血管の若返り
- 短時間でOK
というメリットがあるんですね。
加圧トレーニングとは、適正な圧力を加えて血流を制限した状態で行うトレーニングです。このベルトの加圧によって、筋肉と脳を騙して、成長ホルモンの分泌を促す。この成長ホルモンというのは、体の成長と新陳代謝を活発にするホルモンで、老化現象を遅らせたり、免疫機能を強化します。そして、東京大学の石井直方教授らとの共同研究で、このトレーニングで、安静時の２９０倍の成長ホルモンが分泌されたことが証明されたのです。
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さらに利点があります。トレーニング後に加圧ベルトを外すと、血液が徐々に流れ出すので、血管が拡張して収縮機能のアップに繋がる。その結果、血管に弾力が生まれて、血管の若返りに繋がります。しかも週に１～２回。１回のトレーニング時間は１５分ほどでもいいというのです。
