体重は8キロ減りました。
食生活も見直しましたが、野菜はよく食べています。

普段のダイエットでは、体重は落ちても体脂肪がなかなか落ちなかったのですが、加圧トレーニングによって体脂肪もきっちり落ちました。

もともと運動は好きではないので、ここ3ヶ月は運動は加圧トレーニングのみです。
加圧トレーニングを始めて、髪の毛が伸びるのが少し早くなりました。これって、口コミで言われる成長ホルモンの効果でしょうか。

体力もついてきたみたいで、腕立てもできるようになりました。
これからも、体型維持のために加圧トレーニングを今ののペースで少しずつやっていこうと思います。

加圧トレーニングでは、専用のベルトを使って、トレーニングをしますが、かなりきつかったです。
でも短時間なので、息をつく暇もなく終わりました。。
（次の日は筋肉痛がびっくりするくらいきましたが・・・）

1週間に1度は必ず加圧スタジオに通いました。

体のサイズは定期的に測定しましたが、1、2カ月は少ししか変わりませんでした。
でも、3ヶ月が過ぎる頃、一気にボディーが引き締まりました。
太ももは、最大サイズより最大3cmダウンしました。
これまで、どんなダイエットをしてもサイズダウンしなかった部分です。

これにはびっくりしました。
そのうえ、加圧トレーニングをすると成長ホルモンが出るとのことで、肌の調子もよくなってきました。
1週間に1度のトレーニングでこんなに効果がででうれしいです。

• 成長ホルモンの分泌を促す
• 血管の若返り
• 短時間でOK

というメリットがあるんですね。

KAATSU TRAINING / 加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、適正な圧力を加えて血流を制限した状態で行うトレーニングです。このベルトの加圧によって、筋肉と脳を騙して、成長ホルモンの分泌を促す。この成長ホルモンというのは、体の成長と新陳代謝を活発にするホルモンで、老化現象を遅らせたり、免疫機能を強化します。そして、東京大学の石井直方教授らとの共同研究で、このトレーニングで、安静時の２９０倍の成長ホルモンが分泌されたことが証明されたのです。
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さらに利点があります。トレーニング後に加圧ベルトを外すと、血液が徐々に流れ出すので、血管が拡張して収縮機能のアップに繋がる。その結果、血管に弾力が生まれて、血管の若返りに繋がります。しかも週に１～２回。１回のトレーニング時間は１５分ほどでもいいというのです。

着れなくなった服が着れるようになってきて、新しく買う服もサイズダウンしました。

程よく筋肉がついて、体全体が引き締まってきた気がします。
長時間運動するのが苦手で、体力にも自信がありませんでしたが、続けられています。

加圧トレーニングの結果！？

３ヶ月週１で通われた方で４月でやめてしまうとゆうことだったので

「じゃあ今日最後に体脂肪計に乗りましょうか？」

と、進めはかっていただきました。体脂肪のパーセントが約２％減
骨格筋率も全体的に２％増
皮下脂肪率も１．５％減

とゆう結果でした。。。
３月の半ばにはかり４月の半ばにはかって
２％減ってゆう結果はすごいと思います。

そして加圧を始めて１ヶ月のお客様がいます。
その方は食事制限もされ、自分なりに運動（腹筋など）をされていました
毎日家で体重を量っているそうなのですが
体重がなんと２㌔減だそうです！！

おなかまわりも引き締まりスカート！？ズボン！？もはけるようになった♪とのこと！！

加圧トレーニングは、杉本彩さんとか芸能人が結構やっていること、専用の器具を使うので、短時間で効果がある！と口コミで聞いたので、始めました。

私の場合、2回目くらいからボディーが引き締まってきたのを実感しました。
レッスンの度に体の変化が楽しみです。

加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌を促進するとのことで、ボディーだけでなく気持ちも若返ります。
20代の頃に戻った気分です。

スタジオも清潔で落ちついた雰囲気で、先生も丁寧に教えてくれるので、無理なく続けられそうです。

もともとホットヨガをしていましたが、口コミでボディーの引き締めに効果ありと聞いたので、加圧トレーニングに挑戦しました。

加圧トレーニングは、ネットの口コミ情報で、近所のフィットネスクラブでやっていることが分かったので、すぐに始めることができました。
専門のスタジオもあるみたいですが、フィットネスクラブでもできる所が増えているみたいです。

加圧トレーニングを始めて感じているのは、汗をかきやすくなって、代謝がアップしたことです。

元々体を動かすことは好きですが、あまり汗をかきませんでした。加圧トレーニングをしてから、人並に汗をかくようになったと思います。
代謝が良くなったせいか、お肌の状態も明らかに良くなりました。

1ヶ月を過ぎた頃に全身が引き締まってきたのを感じました。

今先生に言われているのは、加圧トレーニングにエアロビクスと組み合わせると、有酸素運動効果で、更に効果的があるとのことです。

これからも続けていきたいと思います。